|
Kände mig så smal i morse, men vikten var densamma som förra invägningen. Har dock legat på 52 någonting hela veckan. Midjemåttet är 75 cm,dvs samma sedan 1 augusti.
|
51,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1585 kcal
|
Rasva: 61,07g | Prot: 64,42g | Hh: 205,39g.
Aamiainen: Päron, Keso Keso Naturell, ICA Havregrynsgröt, Arla Lättmjölk, Falu Råg Rut, Risenta Krossade Linfrön, Risenta Solroskärnor, ICA Hamburgerkött, Winborgs Riven Pepparrot. Lounas: Arla Prästost, Grönsallad med Blandade Grönsaker, Barilla Tagliatelle All'uovo, Köttfärssås med Grönsaker (Hemlagad). Päivällinen: Arla Prästost, Tomater, Purjolök, Röd Paprika, Stekt Ägg. Välipalat/Muut: Kärleksmums, Banan, Äpple. lisää...
|
|
1609 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|