Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2022
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1594 kcal
|
Rasva: 32,48g | Prot: 70,46g | Hh: 209,40g.
Aamiainen: Friggs Riisikakku Pellavansiemen ja Rosmariini, Maitokahvi, Keitetty Kananmuna, Subway Hunajakauraleipä, Valio Mustikka Keitto. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Ryvita Dark Rye, Rainbow Lempeät Kasvikset, Ryvita Dark Rye, Pirkka Kevyt Salaattijuusto 10%, Deli Corner Luomu Rucola, Kotimaista Broilerin Fileesuikale , Ruusukaali. Päivällinen: Rainbow Lempeät Kasvikset, Pirkka Kevyt Salaattijuusto 10%, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Yrttimaustettu, Ruusukaali. Välipalat/Muut: O'boy Original Kaakaojauhe, Pingviini Veikeä Vanilja Kermajäätelö, Valio Hedelmätarha Kolme Sitrushedelmää Täysmehu, Likööri, Maitokahvi, Ingman Creamy Creme Brulee. lisää...
|
|
2243 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 3 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mercedes.se
|