|
Peso después de entrenar
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1969 kcal
|
Rasva: 66,92g | Prot: 71,73g | Hh: 280,13g.
Aamiainen: La Virginia Té Verde, Nueces, Almendras, CasanCrem Casancrem Clasico, Semillas de Lino, Pan Blanco. Lounas: Milanesa de Pollo, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Lucchetti Arroz Blanco, Lucchetti Spaghetti, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Päivällinen: Pizza de Queso (36 Cm, Masa Delgada), Medialuna, Helado de Vainilla. Välipalat/Muut: La Virginia Té Rojo, Frutos Mezclados Secos Tostados, Pan Blanco, Bizcocho de Mantequilla, Maní Tostado en Seco (Salado), Uvas Pasas (sin Semillas), Milanesa de Pollo, Lactal Pan Lacteado, Granix Fibra Total 4 Fibras, Granix Almohadillas de Trigo y Avena, Miel, Yogurísimo Yogurt Bebible, Banano. lisää...
|
|
2302 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 15 minuuttia, Juoksu - 13 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Matyrunner
|