Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2022
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2524 kcal
|
Rasva: 105,46g | Prot: 176,39g | Hh: 49,35g.
Aamiainen: Ei, Cambozola Balance, Aldi Ziegenkäse in Scheiben, Lidl Protein Brötchen, Aldi Skandinavischer Räucherlachs, Roastbeef. Lounas: Alkoholische Getränke (Gin, Rum, Wodka, Whisky), Beck's Bier (500ml). Päivällinen: Knusprige Ente, Champignons, Aldi Bio Lachsfilets, Aldi Rindersteak . lisää...
|
|
2896 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|