Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2022
|
57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1039 kcal
|
Rasva: 34,55g | Prot: 91,32g | Hh: 90,66g.
Aamiainen: Активиа Йогурт без Сахара Яблоко Вишня Финик, Простоквашино Сметана 10%, Сырники. Lounas: Яшкино Вафли с Мягкой Карамелью, Арахисом и Изюмом, Кальве Майонез Легкий, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Салат Айсберг, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Огурец (с Кожурой), Индилайт Филе Голени Индейки, Кофе с Молоком, Мираторг Куриное Филе Грудки. Päivällinen: Яичный Белок, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Страна Васильки Творог 1%, Макфа Мука. Välipalat/Muut: Магнит Грейпфрут , BE-KIND Цельные Злаки Малина, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
1973 kcal
|
Harjoitus:
Велотренажер - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|