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hatte Geburtstag da darfs auch etwas hochgehen... kriegen wir wieder weg den speck😏💪
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54,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1920 kcal
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Rasva: 88,16g | Prot: 95,71g | Hh: 172,15g.
Aamiainen: Gut & Günstig H-Vollmilch 3,5% Fett, ESN Protein Dream Cream Hazelnut, Glück Himbeer Fruchtaufstrich, Leerdammer Leger, Wasa Hafer & Sesam, My Muesli 20% Protein Choco Crunch, Zimt, Pflaumen, My Muesli Bircher Müsli, Alnatura Haferflocken Großblatt, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Milsani Kaffeesahne 10%. Lounas: Lieken Urkorn Vollkornsaftiges, Wasa Hafer & Sesam, Philadelphia Balance Meerrettich, Dulano Geflügel-Leberwurst Light, Gurke (mit Schale), Rügenwalder Mühle Mühlen Schinken. Päivällinen: Culinea Grünkohlpfanne. Välipalat/Muut: Flora Haferflockenkekse, Ferrero Duplo Chocnut Dark, Ja! Kaffeesahne, Edeka Mandarin-Orangen, Ei, Milbona Magerquark, Dr. Oetker Vanillepudding Pulver, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%. lisää...
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Painonnousu 1,2 kg viikossa
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