Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2022
|
47,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1362 kcal
|
Rasva: 63,26g | Prot: 36,64g | Hh: 160,21g.
Aamiainen: Пастила, Даниссимо Творожный с Шоколадом , Eco Botanica Крекер с Отрубями, Томатом и Базиликом, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Клубникой, Яшкино Вафельные Трубочки Ореховые, Nesquik Молочный Шоколад с Молочной Начинкой и Какао-Печеньем, Вареное Яйцо, Хохланд Творожный Сыр, Рижский Хлеб Лаваш Армянский, Сыр Гауда. lisää...
|
|
2012 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Elliptinen - 46 minuuttia, Juoksumatto - 1 tunti ja 31 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 366311225
|