Päiväkirja - And _ Podkatin, 30 tammi 22

Может мне вообще батоном калорийность добрать, ахахаахаха??))) 

А где еда? Можно совет дам, тоже от хорошего человека: количество яиц удвоить, добавить овощи (половина авокадо - топчик, можно огурцы/помидоры, их грамм 200-300 минимум), банан можно заменить на что-то менее бессмысленное (яблоко, виноград), белый хлеб заменить на что-нибудь темное с семечками/злаками, конфеты заменить на темный шоколад. Это получится более или менее полноценный прием пищи. 

Хороший человек правильно говорит) организм не добирает все бжу 

Виталий, все очень красиво, вкусно и правильно звучит у вас) а что делать, если в холодильнике почему-то нет авокадо? Ну и хлеба с семечками)  

VitaliyRRR Я этой порцией объедаюсь, не смогу больше съесть... 

Нежная, тут есть такое дело... Называется "ходить в магазин заранее" :) если чего-то нет, то это можно купить. 

And, я не знаю всей ситуации, но есть вещи, которые просто чуть полезнее, чем другие. Я бы в условиях небольшого объема еды сделал бы упор на белок. Опять же на мой взгляд тут банан самый бесполезный в плане нутриентов. Как вариант: хлеба половина куска (темный со злаками), два яйца, половина авокадо, кусок темного шоколада. В два раза больше белков, а авокадо вообще кладезь всего полезного. 

Ну блин, захотелось мне банана, люблю, что поделать то 

как же это вкусно мама мия😓😓😓по сравнению с тем,что я ем сейчас,хочется все бросить и просто питаться вот так 

Виталий, а чем авокадо заменить попроще?Чем-то простым если, что у каждого есть в холодильнике на случай если ты невыездной) 

Вот любят люди лезть в чужую тарелку) Не у всех есть цель есть "правильную" и полезную еду, с тонной белков, витаминов, энергии солнечного света и тд. Не стоит так зацикливаться на еде, это же просто энергия для того, чтобы жить 

Вам правильно говорят, что еду надо тщательно выбирать, это ваше здоровье. Наверное, это главное (главнее одежды, машин, квартир и т. д.). Всё подряд есть не стоит. Пока вы молоды, вы не увидите разницы, а вот после 35-40 (хорошо, если не раньше) организм начнёт показывать вам своими болезнями, где и когда вы ели, что попало и как попало. Советую с юного возраста задумываться об этом. Сейчас много информации об этом и в интернете и в книгах. Если вам действительно важно сохранить здоровье и красоту на долгие годы, ищите информацию, пробуйте, советуйтесь, с тем, кого считаете авторитетом в вопросах питания (если такой человек есть и он абсолютно здоров), и регулярно сдавайте анализы, хотя бы минимальный набор. Поверьте мне, не начнёте делать это сейчас, придёте к этому после 30😉  

Никто не спорит, что питание влияет на нашу жизнь, но советую вас сперва смотреть профиль человека, которому вы пишете подобные комментарии)))) 

And, да на здоровье :) я накидываю варианты, а следовать советам или нет это уже тебе решать, главное чтоб тебе нравилось и было вкусно ;) 

Нежная, авокадо это не про похудеть, а про здоровье. Чем разнообразнее питание, тем больше поступает нужных макро и микро нутриентов, витаминов и тд. Для похудения это не обязательно, можно налегать на овощи, чтобы хотя бы грамм 500 в день съедать 

Про авокадо ну только ленивый уже не знает. И что полезно, и что не для похудения. Но так и мы в этом профиле не о похудении говорим ведь. А вопрос был к тому, что чем действительно заменять полезное и дорогое не менее полезным и недорогим. А то советы про ешь авокадо - оно полезно, ешь форель - вот кладезь омега, и прочие, ну как-то может не для студентов?  

А по поводу питаться с молодости правильно..У меня ощущение, что все забывают какими они были. И то что дети кашу не любят, а сосиски очень, лук на дух не переносят, а картошку давай, и капусту из борща вылавливают тоже забыли. И тут бесполезно говорить о том, что лучше с молоду начинать. Мне кажется это на другом уровне заложено. И что делать если ребенок ест только сосиски? Ты ж не запихнешь в него мясо насильно. Да ничего не запихнешь. У меня ребенок очень плохо ест. Сосиски и колбасу, очень редко курицу. Хотя раньше мясо ела. По пальцам можно пересчитать - макароны, картошку, рис,огурцы. Из сладкого - только твикс. И даже пробовать никакие самые вкусные вкусности не будет. И это не потому что я ее только сосисками кормила ведь. Сладкого не давала в детстве, да. И кормила правильно, всякими брокколи, да крупами без соли. И толку? К советам отправлено питании могут ,конечно, прислушаться и дети, скорее подростки. Но единицы, и то, думаю, у которых что-то там свое в голове. Мне кажется, нормальный ребенок вообще об этом не должен думать, он должен просто жить, есть и радоваться) А вот мама- да, должна позаботиться, чтобы он не ожирел или не дошел до ручки. Второе мне кажется сложнее даже.  

Моя бабуля всю жизнь ела только неправильную пищу. Жареную картошку, сало, много хлеба, могла полбуханки с бутылкой ряженки съесть. Была полной, около 90 при росте 1,65. О спорте никогда не слышала. Болячки появились в 90, умерла в 96. 

chernikovkn ой, да в интернете посмотрите рецепт. Я в микроволновке делала, но наверное надо было бы в духовке( 

Из мяса курицу я ем, а авокадо никогда не ела. Сегодня-завтра куплю и попробую что-то сделать. Может и цз хлеб захвачу...