°Обед° по рекомендациям хорошего человека ))) ≈300ккал p.s. завтрак был не призентабельный(запеченая овсянка ≈270ккал)
|
1744 kcal
|
Rasva: 55,42g | Prot: 68,91g | Hh: 252,76g.
Aamiainen: Магнит Банан, Лента Яблоко, Овсянка Печ.. Lounas: Малиновое Варенье, Банан, Красный Октябрь Конфеты "Аленка" Крем-Брюле, Яйцо, Абсолют Батон Особый. Päivällinen: Магнит Холодец, Любятово Хлопья Кукурузные, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Малиновое Варенье. Välipalat/Muut: Котовскхлеб Хлеб Домашний , Магнит Холодец, Малиновое Варенье. lisää...
|
|
1 - 20 (23)
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentit
Может мне вообще батоном калорийность добрать, ахахаахаха??)))
30 tammi 22 jäseneltä: And _ Podkatin
|
А где еда? Можно совет дам, тоже от хорошего человека: количество яиц удвоить, добавить овощи (половина авокадо - топчик, можно огурцы/помидоры, их грамм 200-300 минимум), банан можно заменить на что-то менее бессмысленное (яблоко, виноград), белый хлеб заменить на что-нибудь темное с семечками/злаками, конфеты заменить на темный шоколад. Это получится более или менее полноценный прием пищи.
30 tammi 22 jäseneltä: VitaliyRRR
|
Хороший человек правильно говорит) организм не добирает все бжу
30 tammi 22 jäseneltä: ms.novikovka
|
Виталий, все очень красиво, вкусно и правильно звучит у вас) а что делать, если в холодильнике почему-то нет авокадо? Ну и хлеба с семечками)
30 tammi 22 jäseneltä: Neezhnaya
|
VitaliyRRR Я этой порцией объедаюсь, не смогу больше съесть...
30 tammi 22 jäseneltä: And _ Podkatin
|
Нежная, тут есть такое дело... Называется "ходить в магазин заранее" :) если чего-то нет, то это можно купить.
30 tammi 22 jäseneltä: VitaliyRRR
|
And, я не знаю всей ситуации, но есть вещи, которые просто чуть полезнее, чем другие. Я бы в условиях небольшого объема еды сделал бы упор на белок. Опять же на мой взгляд тут банан самый бесполезный в плане нутриентов. Как вариант: хлеба половина куска (темный со злаками), два яйца, половина авокадо, кусок темного шоколада. В два раза больше белков, а авокадо вообще кладезь всего полезного.
30 tammi 22 jäseneltä: VitaliyRRR
|
Ну блин, захотелось мне банана, люблю, что поделать то
30 tammi 22 jäseneltä: And _ Podkatin
|
как же это вкусно мама мия😓😓😓по сравнению с тем,что я ем сейчас,хочется все бросить и просто питаться вот так
30 tammi 22 jäseneltä: RistinaVa
|
Виталий, а чем авокадо заменить попроще?Чем-то простым если, что у каждого есть в холодильнике на случай если ты невыездной)
30 tammi 22 jäseneltä: Neezhnaya
|
Вот любят люди лезть в чужую тарелку)
Не у всех есть цель есть "правильную" и полезную еду, с тонной белков, витаминов, энергии солнечного света и тд.
Не стоит так зацикливаться на еде, это же просто энергия для того, чтобы жить
30 tammi 22 jäseneltä: alisiv
|
Вам правильно говорят, что еду надо тщательно выбирать, это ваше здоровье. Наверное, это главное (главнее одежды, машин, квартир и т. д.). Всё подряд есть не стоит. Пока вы молоды, вы не увидите разницы, а вот после 35-40 (хорошо, если не раньше) организм начнёт показывать вам своими болезнями, где и когда вы ели, что попало и как попало. Советую с юного возраста задумываться об этом. Сейчас много информации об этом и в интернете и в книгах. Если вам действительно важно сохранить здоровье и красоту на долгие годы, ищите информацию, пробуйте, советуйтесь, с тем, кого считаете авторитетом в вопросах питания (если такой человек есть и он абсолютно здоров), и регулярно сдавайте анализы, хотя бы минимальный набор. Поверьте мне, не начнёте делать это сейчас, придёте к этому после 30😉
30 tammi 22 jäseneltä: svettochka1
|
Никто не спорит, что питание влияет на нашу жизнь, но советую вас сперва смотреть профиль человека, которому вы пишете подобные комментарии))))
30 tammi 22 jäseneltä: alisiv
|
And, да на здоровье :) я накидываю варианты, а следовать советам или нет это уже тебе решать, главное чтоб тебе нравилось и было вкусно ;)
30 tammi 22 jäseneltä: VitaliyRRR
|
Нежная, авокадо это не про похудеть, а про здоровье. Чем разнообразнее питание, тем больше поступает нужных макро и микро нутриентов, витаминов и тд. Для похудения это не обязательно, можно налегать на овощи, чтобы хотя бы грамм 500 в день съедать
30 tammi 22 jäseneltä: VitaliyRRR
|
Про авокадо ну только ленивый уже не знает. И что полезно, и что не для похудения. Но так и мы в этом профиле не о похудении говорим ведь. А вопрос был к тому, что чем действительно заменять полезное и дорогое не менее полезным и недорогим. А то советы про ешь авокадо - оно полезно, ешь форель - вот кладезь омега, и прочие, ну как-то может не для студентов?
30 tammi 22 jäseneltä: Neezhnaya
|
А по поводу питаться с молодости правильно..У меня ощущение, что все забывают какими они были. И то что дети кашу не любят, а сосиски очень, лук на дух не переносят, а картошку давай, и капусту из борща вылавливают тоже забыли. И тут бесполезно говорить о том, что лучше с молоду начинать. Мне кажется это на другом уровне заложено. И что делать если ребенок ест только сосиски? Ты ж не запихнешь в него мясо насильно. Да ничего не запихнешь.
У меня ребенок очень плохо ест. Сосиски и колбасу, очень редко курицу. Хотя раньше мясо ела. По пальцам можно пересчитать - макароны, картошку, рис,огурцы. Из сладкого - только твикс. И даже пробовать никакие самые вкусные вкусности не будет. И это не потому что я ее только сосисками кормила ведь. Сладкого не давала в детстве, да. И кормила правильно, всякими брокколи, да крупами без соли. И толку?
К советам отправлено питании могут ,конечно, прислушаться и дети, скорее подростки. Но единицы, и то, думаю, у которых что-то там свое в голове. Мне кажется, нормальный ребенок вообще об этом не должен думать, он должен просто жить, есть и радоваться) А вот мама- да, должна позаботиться, чтобы он не ожирел или не дошел до ручки. Второе мне кажется сложнее даже.
30 tammi 22 jäseneltä: Neezhnaya
|
Моя бабуля всю жизнь ела только неправильную пищу. Жареную картошку, сало, много хлеба, могла полбуханки с бутылкой ряженки съесть. Была полной, около 90 при росте 1,65. О спорте никогда не слышала. Болячки появились в 90, умерла в 96.
31 tammi 22 jäseneltä: mexerica1
|
chernikovkn ой, да в интернете посмотрите рецепт. Я в микроволновке делала, но наверное надо было бы в духовке(
31 tammi 22 jäseneltä: And _ Podkatin
|
Из мяса курицу я ем, а авокадо никогда не ела. Сегодня-завтра куплю и попробую что-то сделать. Может и цз хлеб захвачу...
31 tammi 22 jäseneltä: And _ Podkatin
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - And _ Podkatin
|