|
muito feliz, a cada semana a balança vem mostrando a minha dedicação, contar calorias e macros esta valendo a pena.
|
120,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 35,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1089 kcal
|
Rasva: 16,22g | Prot: 39,49g | Hh: 197,64g.
Aamiainen: Café com Açúcar. Lounas: Couve Manteiga Refogada, Arroz Branco (Cozido), Menu + Leve Feijoada Light. Päivällinen: Morangos, Parmalat Leite Desnatado, Canto de Minas Ricota Fresca, Pão de Batata. Välipalat/Muut: Banana Nanica, Red Nose Energético, Itaipava Cerveja sem Álcool. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|