Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2022
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1407 kcal
|
Rasva: 36,50g | Prot: 74,65g | Hh: 199,19g.
Aamiainen: Clémentines, Materne Confipote Fraise, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio. Lounas: E.Leclerc Baguette de Tradition Française , Ananas, Haricots Verts, Pâtes (Cuites), Ocean Sea Poisson Pané - Colin d'alaska . Päivällinen: Nestlé Grand Chocolat Intense 70%, Ayam Ayam Crème de Coco Allégée , Nouilles Chinoises, Filet de Poulet, Alsa Entremets Chocolat, Betteraves, Vinaigrette Française (Réduite en Matières Grasses). Välipalat/Muut: Amandes, Nestlé Grand Chocolat Intense 70%. lisää...
|
|
2120 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|