|
у меня назрел вопрос. Я на фс сижу с какой-то непонятной целью, потому что и с подсчётам, и без них мой вес все равно на месте - ем много. на кой хрен считаю - не понятно 🤷видимо, чтоб точно знать, что много. Но тут решила цель себе для физической активности регулярной придумать. потому как без цели я занимаюсь абы как, а проще сказать, что никак. так вот. у меня есть: турник, гантели сборные до 10 кг, гантели 1,5 кг, резинки разные,утяжелители, рюкзак с 8 кг соли 😂
моя цель - руки и спину хочу крепкие, красивые
теперь вопрос. когда я ищу упражнения в интернете, то он там предлагает для мужчин и женщин по отдельности. это важно упражнения для какого пола использовать или можно брать мужские и не париться?
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3200 kcal
|
Rasva: 108,17g | Prot: 42,96g | Hh: 523,71g.
Aamiainen: Зефир яблочный, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Ячневая Каша на Воде. Lounas: Коровка из Кореновки Молоко 2,5%, Песочное Печенье. Päivällinen: Коровка из Кореновки Молоко 2,7%, Сахар. Välipalat/Muut: Parmalat Сливки 35%. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Залезла к вам почитать, странно, что вопрос задали, а будто в пустоту, это видать fs шалит - не думаю, что люди такие равнодушные, раз откликаются даже на моё нытьё 🤣 а по теме: я думаю совершенно не принципиально, вы же не с тяжёлыми весами работаете, поэтому любые домашние тренировки это гуд) вот как бы и себя заставить что-то делать, тоже есть и гантельки и резиновая лента, да и в конце концов ребенок в качестве груза тоже очень даже 🤗
19 helmi 22 jäseneltä: delevira
|
У фс странные алгоритмы. Я не парюсь. Тоже решила, что разницы нет 😁
19 helmi 22 jäseneltä: Александра Домницкая
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Александра Домницкая
|