Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2022
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1334 kcal
|
Rasva: 50,33g | Prot: 82,87g | Hh: 144,40g.
Aamiainen: Bimbo Thins 100% Integral, Hacendado Mantequilla de Cacahuete 100%, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Aceite de Oliva, Flan de Huevo, Hacendado Copos de Espelta 0% Azúcares Añadidos, Hacendado Leche Desnatada. Lounas: Hacendado +Proteínas Natural, Aceite de Oliva, Hacendado Barritas Arándanos Mirtilos, Mercadona Ñoquis de Patata, Naranjas Ombligonas, Hacendado Jamón York, Hacendado Aguacate, Bimbo Thins 100% Integral, Queso, Hacendado Zanahoria, Calabacín. Päivällinen: Hacendado Filetes de Lomo de Cerdo, Vinagre Balsámico, Aceite de Oliva, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Acelga. lisää...
|
|
2506 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 15 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 6 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 32 minuuttia, Aerobic - 19 minuuttia, Siivous - 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|