|
*******************************************
* Отчёт за неделю *
*******************************************
* Дата*Вес*%Жр*%Вд*Мш*Кос* Висц.ж*
*24.01*90,6*41,1* * * * *
*31.01*80,5*41,9*41,9 *49,4*2,6 * 7. *
Итого за неделю - 1,1 кг и +0,8%жира
4 дня из этой недели лежала после ревакцинации, нагрузка 0.
Планы на Февраль: 1700 ккал. Без алкоголя, без сахара, без хб.дрожжей.
Активность 1ч ходьба минимум.
Фитнес 3 р/неделю.
Без зеро-карб газировнных напитков.
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 24,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1752 kcal
|
Rasva: 84,11g | Prot: 144,79g | Hh: 105,23g.
Aamiainen: Ciko Семечки Белые Жареные Соленые, Льняные Семена, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Яйцо. Lounas: Помидоры, Салат Айсберг, Лук, Мистраль Гречка, Куриная Печень. Päivällinen: Лук, Помидоры, Сельдерей, Моя Цена Окорочок Куриный, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг. Välipalat/Muut: Сухие Семена Чиа, Простой Йогурт. lisää...
|
vakaa paino
|