Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2022
|
95,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
830 kcal
|
Rasva: 35,40g | Prot: 37,18g | Hh: 93,09g.
Aamiainen: Türk Kahvesi, Birşah Laktozsuz Süt. Lounas: Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Kerem Labne, Yeşil Biber, Domatesler, Nimet Kepekli Ekmek, Burch Yulaf Ezmesi, Yumurta. lisää...
|
|
3252 kcal
|
Harjoitus:
Lapiointi - 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - onur34212
|