Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2014
|
57,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2740 kcal
|
Rasva: 50,09g | Prot: 225,08g | Hh: 349,04g.
Aamiainen: Batata Doce, Queensberry Geléia de Morango, Camil Mini Biscoito de Arroz Integral, Couve Manteiga Crua, Maracujá, NeoNutri BCAA, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, NeoNutri BCAA, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Gema de Ovo, Tirolez Queijo tipo Cottage, Sadia Peito de Peru Light, Clara de Ovo. Lounas: Laranja Pêra, Arroz Integral, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Filé de Peito, Feijão Carioca Cozido. Päivällinen: Melão, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salmão no Forno ou Grelhado, Mandioquinha. Välipalat/Muut: Qualitá Damasco Seco, Morangos, Banana Prata, Bauducco Torrada Multigrãos (3), Queensberry Geléia de Morango, Kobber Barra de Cereais Banana e Mel Light, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Batata Doce, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Castanhas de Caju, Maçã Verde, Couve Manteiga Crua, Qualitá Castanha do Pará sem Casca, Maracujá, Nestlé Iogurte Grego Light, Sabor da Terra Semente de Chia, Brócolis, Tirolez Queijo tipo Cottage, Peito de Frango, Batata Doce. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|