Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2014
|
67,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1829 kcal
|
Rasva: 79,40g | Prot: 53,05g | Hh: 208,70g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Root Beer, Chicken Fillet Sandwich with Cheese. Päivällinen: Cooked Brussels Sprouts, Beer, Marie Callender's Creamy Mushroom Chicken Pot Pie. Välipalat/Muut: Kwik Trip White Chocolate Chip Macadamia Nut Cookies. lisää...
|
|
1959 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|