Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2014
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1775 kcal
|
Rasva: 77,08g | Prot: 80,79g | Hh: 168,39g.
Aamiainen: Soprole Leche con Chocolate Larga Vida, Soprole Leche con Chocolate Larga Vida, Nestlé Chocapic Trocitos. Lounas: Loncoleche Queso Mantecoso, Porotos Negros, Mi Tierra Carne de Soya, Vino Cabernet Sauvignon, Palta, Chef Aceite de Oliva Extra Virgen, Mostaza, Kraft Mayonesa Fat Free, Tomates, Lechuga. Päivällinen: Naranjas. Välipalat/Muut: Loncoleche Queso Mantecoso, Mostaza, Kraft Mayonesa Fat Free, Tomates, Palta Hass, Fuchs Pan Molde Integral, Quaker Barra de Cereal Pie de Limón. lisää...
|
|
1967 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Kotityöt - 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 35 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Joce biperkodina
|