Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2022
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2054 kcal
|
Rasva: 86,21g | Prot: 109,04g | Hh: 214,90g.
Aamiainen: Laranjas, Café com Açúcar, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Lounas: Legumes Refogados, Feijão Carioca Cozido, Músculo Bovino, Frango (Empanado e Frito), Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Tomates, Ovo Cozido, Batata Doce. Välipalat/Muut: Bolo de Aipim, Pizza de Queijo, Sanduíche de Presunto e Queijo, Salame. lisää...
|
|
2239 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|