Päiväkirja - Alin1840, 01 helmi 22

До вечера потечёт же салат 🥗 😉 

Один салат ? 

Не маловато ли на весь день?🤔 

если не солить то не потечёт. кстати в икее и на озоне есть клевые ланчбоксы, очень красиво и удобно 

не сбалансировано и не сытно. А где сложные углеводы, чтоб сытость была и кишечник работал нормально? 

не сбалансировано и не сытно. А где сложные углеводы, чтоб сытость была и кишечник работал нормально? 

не сбалансировано и не сытно. А где сложные углеводы, чтоб сытость была и кишечник работал нормально? 

На завтрак у меня была овсянка на воде, 2 яичных белка и яблоко, на остальные 3 приёма пищи куриная грудка+гречка+салат овощной, просто на фото не видно, и ещё один приём пищи самый последний - обезжиренный творог или коктейль Smart go от NL.  

Салат солю перед употреблением😉 

В 1 контейнере 50 гр грудки, 70 гр гречки и салат около100 гр, мне хватает вполне, я сыта на 3 часа, питаюсь так 2 недели, и чувствую себя прекрасно, кг уходят не быстро, но это так и должно быть, по поводу жиров, я не употребляю специально жиры, они содержатся в данных продуктах, не считаю нужным + я пью Омега 3 и мультивитамины.  

боже, налетели любители причинять добро 

Self-Care Chick, а Вы считаете, что нужно восторгаться тем. что автор питается на 1000 кк при своем весе?)) Или лучше, наверное, посоветовать урезать калораж?)) Ничего ужасного автору не написали, но уже подъехали защитнички)) 

Маловато, вам бы и 1500кк было бы нормально, а так легко сорваться 

Вам кто-то специально посчитал такую программу питания? Вы перед тем как настолько урезать ккал считали вообще сколько вы в день кушали до того, как начать худеть?  

Слушайте, я начинала с 1500 ккал и решила урезать каллораж, программу я себе составила сама. Интересно, а вас не удивляют люди, у которых в рационе сладкое, мучное, жирное и т. Д., вы нападаете необоснованно, вы диетологи? Или специалисты по питанию? Уж поверьте, срывов у меня не будет это точно, я в себе уверена и также уверена в том, что я делаю. Мне комфортно так худеть, я не считаю свой рацион неправильным и скудным, кому как, я так привыкла. Ем каждые 3 часа, это 5 приёмов пищи, обязательно не менее 3 л воды.  

При этом я не тренируюсь, только бытовая активность.  

Ужасно скучно 

Поверьте, мне с 2мя детьми нифига не скучно!  

Очень сбалансированно, одни и те же продукты весь день есть 

от такой еды скоро сораеьесь. это на 1 раз хорошо, а все 3 приема пищи не верно(