Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2014
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2077 kcal
|
Rasva: 71,73g | Prot: 91,26g | Hh: 233,86g.
Aamiainen: Clementines, Appel, Koffie, Everyday Magere Melk, Pur Natur Yaourt Nature, Everyday Muesli. Lounas: Prosciutto, Harde Parmezaanse Kaas, Wit Brood, Ringis Groentemix, Roerei. Päivällinen: Red Bull Light, Gekookte Wortelen, HAK Krieken, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Rund- en Varkensvlees Gehaktballen. Välipalat/Muut: Rode Tafelwijn, Côte d'or Lait Noisettes. lisää...
|
|
2501 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Kotityöt - 2 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Seisominen - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|