Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2022
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1868 kcal
|
Rasva: 58,66g | Prot: 39,03g | Hh: 272,21g.
Aamiainen: Taquitos with Meat, Dunkin' Donuts English Breakfast Tea with Milk & Sugar, Coffee with Cream and Sugar. Päivällinen: Butter, Cooked Asparagus (from Fresh), Goose Island IPA Beer, P.F. Chang's Pork Fried Rice. Välipalat/Muut: Medjool Dates, Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers, Snickers Snickers Bar (Fun Size), Rum, Siete Mexican Wedding Cookies, Kellogg's Nutri-Grain Cereal Bar - Strawberry. lisää...
|
|
2159 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 4 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 34 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 52 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|