Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2014
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1236 kcal
|
Rasva: 106,28g | Prot: 56,28g | Hh: 18,10g.
Aamiainen: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Splenda No Calorie Sweetener, Coffee, nestle coffee creamer . Lounas: Country Crock Shedd's Spread Plus Calcium & Vitamins Spread Vegetable Oil, Splenda No Calorie Sweetener, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Cocoa Powder (Unsweetened), Fried Egg, Bacon. Päivällinen: Peter Pan Creamy Peanut Butter, Tostitos Medium Salsa, American Cheese, Great Value Hamburger Patty. Välipalat/Muut: Trader Joe's Cocoa Powder Unsweetened, Splenda No Calorie Sweetener, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Utz Hot & Spicy Pork Rinds. lisää...
|
|
1725 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mom Augie
|