Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2022
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1616 kcal
|
Rasva: 58,90g | Prot: 145,37g | Hh: 134,33g.
Aamiainen: Palta, Bimbo Pan Integral, Huevo. Lounas: Choclo, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Zucchini, Cebollas, Pimientos Verdes. Päivällinen: Inalpa Arvejas, Huevo, Remolacha, Palta, Chauchas, Merluza. Välipalat/Muut: Star Nutrition Premium Whey Protein, Ilolay Leche Entera, Durazno, Banana. lisää...
|
|
2201 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 25 minuuttia, Pilates - 50 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - daniberra
|