Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2014
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1788 kcal
|
Rasva: 55,26g | Prot: 58,26g | Hh: 281,40g.
Aamiainen: Silk Pure Almond Milk - Original, Orange Juice, Kellogg's Special K Vanilla Almond Cereal. Lounas: Pizza Hut 14" Large Pepperoni Hand-Tossed Style Pizza, Fried Egg, Root Beer. Päivällinen: Chicken Thigh, Chicken Wing, Green String Beans. Välipalat/Muut: Grapes, See's Candies Truffles, Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar. lisää...
|
|
1975 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|