Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2014
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
943 kcal
|
Rasva: 68,77g | Prot: 41,90g | Hh: 53,13g.
Aamiainen: Coffee-Mate Original Powder Creamer, Coffee, White Mushrooms (Stir-Fried), Bacon, Strawberries, Hard-Boiled Egg. Lounas: Extra Virgin Olive Oil, Butter, Sliced Tomatoes (3 Slices), Stir Fried Vegetables, galabani Light String Cheese. Päivällinen: Bacon Grease, Sugar in the Raw Stevia in The Raw (Packet), Tea (Brewed), Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), kirklands Hickory Smoked Ham Steak. Välipalat/Muut: Atkins Endulge Chocolate Peanut Candies. lisää...
|
|
1750 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 31,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BLONDIE1957
|