Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2022
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1169 kcal
|
Rasva: 63,19g | Prot: 83,82g | Hh: 65,61g.
Aamiainen: Arla Молоко Безлактозное 3,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Капитан Хлебцов Хлебец Гречневый, Руккола, Льняное Масло, Язык Говяжий Отварной, Националь Чечевица Красная Вареная. Lounas: Авк Черный Шоколад без Сахара, Миндаль Миндаль, Arla Молоко Безлактозное 3,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Горчица, Руккола, Котлеты из Индейки на Пару. Päivällinen: Говядина Отварная, Миндаль Миндаль, Руккола, Сыр Голландский, Язык Говяжий Отварной. Välipalat/Muut: Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy. lisää...
|
|
2008 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|