Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2014
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3303 kcal
|
Rasva: 171,72g | Prot: 157,69g | Hh: 307,70g.
Aamiainen: Flaxseed Seeds, John Mccann's Steel Cut Irish Oatmeal, Tea (Brewed), Ginger (Ground), Cinnamon, Bob's Red Mill Organic 100% Whole Ground Golden Flaxseed Meal, Raisins, Fischer Honey Natural Pure Raw Honey, Trader Joe's California Walnut Halves & Pieces. Lounas: Isopure Isopure Lemon Tea. Päivällinen: Publix Premium Coffee Almond Fudge Light Ice Cream, Baked or Fried Coated Chicken Wing with Skin (Skin/Coating Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Leg (Skin Eaten), Publix Baked Potato Salad. Välipalat/Muut: Royal Caribbean Bakery Hard Dough Bread, Golden Krust Coco Bread, Trader Joe's Crunchy Salted Peanut Butter. lisää...
|
|
4634 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Ajaminen - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Seisominen - 5 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BillyLoneWolf
|