Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2022
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1120 kcal
|
Rasva: 47,64g | Prot: 97,22g | Hh: 70,99g.
Aamiainen: Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Ener Bio Haferkleie, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Aldi Adana Kebab, Ener Bio Omega 3 Öl, Top Sea Pangasius Filets, Aldi Asiatisches Pfannengemüse. Päivällinen: Kiwi, Mandarine, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Välipalat/Muut: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
3199 kcal
|
Harjoitus:
Lapioi Lunta - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Autofahrt 120 kcal/h - 1 tunti, Shoppailu - 30 minuuttia, Imurointi - 1 tunti ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 25 minuuttia, Hula Hoop - 1 tunti, Stabilisierung - 30 minuuttia, Silitys - 1 tunti ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|