Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2011
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2014 kcal
|
Rasva: 62,06g | Prot: 81,03g | Hh: 299,94g.
Aamiainen: Coffee with Sugar. Lounas: tuna salad sandwich, Root Beer. Päivällinen: roast beef, italian bread, meat loaf. Välipalat/Muut: olives, hershey kisses. lisää...
|
|
2396 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 12 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|