Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2014
|
54,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1677 kcal
|
Rasva: 47,23g | Prot: 83,87g | Hh: 233,60g.
Aamiainen: Land O'Lakes Fat Free Half & Half, Coffee, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Fit & Active Light String Cheese, Aunt Millie's 35 Calorie Whole Grain Bread, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Fit & Active Apple Turnover Nonfat Yogurt. Lounas: Sea Choice Alaskan Salmon Fillet. Päivällinen: Hungry Jack Butter Lite Syrup, Scrambled Egg, Brown and Serve Beef Sausage Links, Hash Brown (from Frozen). Välipalat/Muut: Golden Corral Bread Pudding, Trader Joe's Fat Free Half & Half, Coffee, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Pepperidge Farm Goldfish Original Crackers, Toll House Sugar Cookies, Dunkin' Donuts Pumpkin Spice Latte (Large), Kellogg's Special K Protein Snack Bar - Chocolate Peanut Butter. lisää...
|
|
2434 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 4 tuntia, Shoppailu - 2 tuntia, Pilates - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 31 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|