Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2014
|
100,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 28,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1729 kcal
|
Rasva: 58,54g | Prot: 71,10g | Hh: 214,49g.
Aamiainen: Sical Café, Triunfo Digestive Aveia. Lounas: Café Expresso, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Broa de Milho, Chicharro Frito. Päivällinen: Papo Seco, Queijo Fresco, Café Expresso, Nestlé Chocolate Preto Semiamargo, Sopa de Feijão. Välipalat/Muut: Kellogg's All-Bran Plus. lisää...
|
|
2800 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 45 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 53 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cbettencourt
|