Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2022
|
51,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
920 kcal
|
Rasva: 35,76g | Prot: 58,81g | Hh: 90,74g.
Aamiainen: Pisang. Lounas: Ayam Goreng, Nasi Putih, Telur Dadar. Päivällinen: Bakso Ayam. Välipalat/Muut: Sari Roti Sandwich Pandan Sarikaya, Kerupuk Makanan Ringan, Roti. lisää...
|
|
1521 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 50 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|