Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2022
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3077 kcal
|
Rasva: 101,63g | Prot: 249,37g | Hh: 277,98g.
Aamiainen: Aldi Haferflocken, Gekochtes Ei, Extra Natives Olivenöl, Eiklar, Banane, Heidelbeeren, Aldi Milch 1,5%. Lounas: Avocado, Aldi Vollkorntoast (25g), Thunfisch in Öl (Konserviert), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Extra Natives Olivenöl. Päivällinen: Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Weißer Reis (Langkorn, Gekocht), Aldi Kaisergemüse, Extra Natives Olivenöl. Välipalat/Muut: Rotbarsch, Ehrmann High Protein Pudding Vanilla, Putenbrust Fleisch, Banane, ESN EAA, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Äpfel, Brunch Blütenhonig. lisää...
|
|
3551 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 5 minuuttia, Juoksu - 14.5 km/h - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 45 minuuttia, Jumppa - 35 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - takingsouls
|