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Vengo bastante bien con las proteínas, pero no logro controlar las grasas por lo que veo y me cuesta meter buena cantidad de carbohidratos complejos. Puedo meter carbohidratos simples y en pocas cantidades cubrir los gr necesarios, pero esa clase de CH me son inútiles a mi objetivo, entonces para meter de los carbos buenos, necesito comer más y no me entra, me lleno y la panza me revienta. Estoy estancado y no progreso en musculación.
El ser celíaco me limita granos esenciales como la avena. Necesito sus consejos y asesoramiento.
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1689 kcal
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Rasva: 62,89g | Prot: 90,12g | Hh: 191,21g.
Aamiainen: Kapac Galletitas Dulces con Chips de Chocolate. Libres de Gluten sin TACC, La Virginia Chocolino, La Serenísima Leche Deslactosada Descremada. Lounas: Kapac Pan para Panchos sin TACC Libre de Gluten, Granja Iris Salchichas, Cebollas, Tomates, Huevo Revuelto, Papa. Päivällinen: Morrón, Banano, Frutillas, Cuadril. Välipalat/Muut: Cachafaz Alfajor de Maicena, La Serenísima Leche Deslactosada Descremada, La Virginia Chocolino. lisää...
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 Kommentit
Fijate el blog de fitness revolucionario, ahi me parece que tienen la posta con el tema de la alimentacion y el ejercicio para bajar la panza.
18 loka 14 jäseneltä: medrath
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Ok gracias por la data. ¿En dónde lo busco?
18 loka 14 jäseneltä: gustavomint
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La pagina seria http://fitnessrevolucionario.com/ sino de ultima fijate en google.
18 loka 14 jäseneltä: medrath
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Ah claro, perdón, soy un nabo. Yo pensé que te referías a algún usuario de este sitio, pensé que fitness revolucionario era un usuario de acá y que te referías a su diario cuando decías "blog", por eso me confundí, porque no sé cómo buscar los usuarios. Perdón nuevamente y gracias por el dato.
22 loka 14 jäseneltä: gustavomint
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No hay problema. Avisa que te parecio y si te funciono. Al menos a mi me a servido un monton, ya llevo 10 kg y 11 cm de panza menos.
22 loka 14 jäseneltä: medrath
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Painohistoria - gustavomint
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