Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2022
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1755 kcal
|
Rasva: 69,47g | Prot: 90,21g | Hh: 104,01g.
Aamiainen: California Gold Nutrition Омега-3, Руккола, Льняное Масло, Язык Говяжий Отварной, Националь Чечевица Красная Вареная. Lounas: Now Foods Лецитин, На здоровье Сливки Безлактозные 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Авк Черный Шоколад без Сахара, Гуакамоле, Овощное Рагу, Говядина Отварная, Миндаль Миндаль. Päivällinen: Ароматы Жизни Масло Льняное Нерафинированное, Квашеная Капуста, Овощное Рагу, Сердце Куриное. Välipalat/Muut: Морковь по-Корейски, Язык Говяжий Отварной, Takemura Соус Кимчи, Макдоналдс Соус Горчичный, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Руккола, Телятина Отварная, Hans Greyl Вино Белое Сухое. lisää...
|
|
1956 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|