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So neuer Fahrplan, um das Plateau zu überwinden, musste her und ist gefunden! Bin gespannt was das bringt!? 🤷🏼♀️ In ein paar Tagen/Wochen würde ich auch gerne wieder zurück zum OMAD, aber im Moment komm ich damit nicht weiter... War aber abzusehen 🙃
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 Kommentit
darf ich fragen was die neue strategie ist? bin wohl auch da und komme noch nicht raus
04 helmi 22 jäseneltä: kader wa
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Klar darfst du fragen ☺️:
Ketogen Ernährung bleibt erhalten, aber ich Wechsel momentan die Fastenstrategie von 23:1 auf On/Off. Bedeutet das ich an einem Tag bis zu meinem ETB esse, ohne Frühstück, und am nächsten Tag einen ganzen Fastentag mit maximal 500 kcal einlege 😉 werde in paar Tagen sehen ob das hilft vom Plateau runter zu kommen 🤷🏼♀️
04 helmi 22 jäseneltä: Yellifish81
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Interessant 😊 berichte gerne mal obs geholfen hat😁
04 helmi 22 jäseneltä: kader wa
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Du sagst, du ernährst dich Ketogen, aber deine Essensbilder sagen was anderes. Wie hoch ist dein Carb intake, dass du trotzdem in Ketose bleiben kannst?
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Ich liege bei 5-10% Carbs... Bis auf die Tart mit Himbeeren und weißer Schokolade ist der Rest selbst zubereitet und ketogen 😉.
05 helmi 22 jäseneltä: Yellifish81
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Painohistoria - Yellifish81
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