|
cintura 99
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1844 kcal
|
Rasva: 49,54g | Prot: 82,08g | Hh: 268,38g.
Aamiainen: Queijo Coalho, Banana Prata, Kenko Gergelim Branco Tostado, Quaker Farelo de Aveia, Ovo. Lounas: Nutry Barra Nuts Original, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Cupim Assado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Päivällinen: Laranja Pêra, Sushi de Atum. Välipalat/Muut: Vitao Granola Tradicional Zero Açúcar, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. lisää...
|
|
2814 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 1 tunti, Vesijumppa - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Valquíria da S. Souza
|