Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2022
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
983 kcal
|
Rasva: 16,31g | Prot: 54,40g | Hh: 150,27g.
Aamiainen: Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Ener Bio Haferkleie, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Honig, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Ernte Krone Mischgemüse, Aldi Asiatisches Pfannengemüse. Päivällinen: Sunny Island Rosinen, Kiwi, Mandarine, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Välipalat/Muut: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2905 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Sauvakävely - 1 tunti, Kotityöt - 2 tuntia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Hula Hoop - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|