Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2014
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2197 kcal
|
Rasva: 89,93g | Prot: 109,10g | Hh: 252,62g.
Aamiainen: Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Marmelade, Kaffee mit Milch, Weight Watchers Margarine, Gubafish Skandinavischer Räucherlachs, Weich Gekochtes Ei, Vollkornbrötchen. Lounas: Gemischter Salat mit Dressing, Gemischtes Gemüse (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Konserviert), Hähnchenkeule, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Schokoladenstückchen, Gemischter Salat mit Dressing, Steinhaus Zwiebelkuchen. Välipalat/Muut: Marmelade, Ehrmann Allgäuer Speisequark Magerstufe, Trauben, Mandarine, Banane, Apfel. lisää...
|
|
2216 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|