|
Zumba fällt heut aus, das Wetter ist gut - ich glaube ich versuch gleich nochmal 5 km zu laufen 😀
|
87,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,1 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1546 kcal
|
Rasva: 80,07g | Prot: 75,00g | Hh: 131,37g.
Aamiainen: Zucker, Milchkaffee. Lounas: Extra Natives Olivenöl, Kaufland Prosciutto Cotto, Galbani Mozzarella. Päivällinen: Gefro Bio Helle Soße, TiP Knödel Halb und Halb im Kochbeutel, Kohlroulade. Välipalat/Muut: Teekanne Indischer Chai Classic, Zucker, Nutella Nutella, Landliebe Quitten Gelee, Brandt Zwieback, Milka Ganze Haselnüsse. lisää...
|
|
2680 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|