|
поспал 11 часов и бац - отвес!)))
надо взвешиваться раз в неделю на выхах, а то лажа на весах.
|
49 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1597 kcal
|
Rasva: 50,24g | Prot: 101,05g | Hh: 191,03g.
Aamiainen: Высоко Высоко Творог Зерненый со Сливками 5%, Банан, Частная Пасека Мёд Акациевый, Lindt Горький Шоколад 85%, Брест Литовск Молоко 3,6%. Lounas: Слобода Майонез Оливковый 67%, Doppel Herz Омега-3, Мистраль Рис Акватика Mix, Приосколье Филе без Кожи Охлажденное. Päivällinen: Яблоко Голден, Помидоры. Välipalat/Muut: Брест Литовск Молоко 3,6%, Дары Природы Миндаль Натуральный, Сливы. lisää...
|
|
1624 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (Square-tanssi) - 3 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Kotityöt - 30 minuuttia, Kuntopiiri - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 17 minuuttia, Istuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Конечно отвес. Время взвешивания не то - раз, калорий больше потратилось - два.
19 loka 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
Куп, в смысле? я всегда взвешиваюсь утром натощак. Но в будни, обычно, вечерние яблочки подпизживают ))))
19 loka 14 jäseneltä: BlackMargo
|
Спала дольше? Встала позже? Ну вот и думай)
19 loka 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
19 loka 14 jäseneltä: BlackMargo
|
Так точно! Зануда высшей категории. Знаков качества некуда ставить уже))
19 loka 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
19 loka 14 jäseneltä: BlackMargo
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BlackMargo
|