Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2014
|
147,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,0 kg.
Vielä jäljellä: 24,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1450 kcal
|
Rasva: 61,09g | Prot: 98,54g | Hh: 132,80g.
Aamiainen: Eggland's Best Large Grade A Eggs, Bunny Bread Honey Wheat Bread, Yoplait Greek Yogurt 2% Milk, Aquafina Water (16.9 oz). Lounas: Aquafina Water (16.9 oz), Oranges, Manchu Wok General Tso's Chicken. Päivällinen: Kentucky Legend Black Forest Ham, Honey, Great Value Sliced Carrots, Brown Rice. Välipalat/Muut: Aquafina Water (16.9 oz), Rockstar Inc Recovery, Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate, Aquafina Water (16.9 oz). lisää...
|
|
3689 kcal
|
Harjoitus:
treadmil 140-148bpm - 1 tunti, abdominal 50 pound slow controlled. 30 rep. hair of the dog from Friday to calm my back down. - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - isatokhaine
|