Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2014
|
67,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
677 kcal
|
Rasva: 29,00g | Prot: 24,63g | Hh: 85,83g.
Aamiainen: Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Southern Home Instant Oatmeal - Raisin & Spice. Lounas: Salmon Sushi. Välipalat/Muut: Dry Roasted Peanuts (with Salt). lisää...
|
|
1962 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|