Päiväkirja - Tina1407, 05 helmi 22

Guten Morgen liebe Tina. Du schaffst das 👍 👍 👍 schönen Sonntag.  

😃👍🏼 

Liebe Tina. Ich habe gerade deine Bio gelesen und festgestellt: Dein Gewicht geht immer wieder nach oben. Dabei hattest du schon so tolle Erfolge. 👍💕 Meinst nicht, dass du dir ein wenig mehr Zeit geben solltest diesmal ? Einfach um deine Ernährung insgesamt so umzustellen, dass du es für den Rest deines Lebens so behalten kannst ? Lass es langsam angehen und dafür dauerhaft. 👍 Viel Erfolg. 💪🎊🎉 

Danke Farina, das hoffe ich. Heute war schon mal wieder ein guter Tag 👍🏻 

Ritamine 🤗😘 

Liebe Abraxas, danke für deine Einschätzung. Leider ist mir diese Erkenntnis erst vor kurzem bewusst geworden. Mein Problem ist hoffentlich war, dass ich von einem Extrem ins andere falle. Entweder diszipliniertes Essen oder Fressflash. Seit diesem Jahr habe ich wieder mit dem Intervallfasten (mindestens 14/10) angefangen. Da mir das Tracken gerade zu viel ist, achte ich einfach auf gesunde, abwechungsreiche und ausgewogene Ernährung während der Essenszeit. Wobei auch mal was "ungesundes" drin ist. Mindestens 2 Liter Wasser oder ungesüßtem Tee, Bewegung mit meinem Hund und wenn die Zeit es zulässt werde ich jetzt auch öfter auf dem Indoor Rad fahren, was ich heute eingeweiht habe 🥰. Ich habe mich gestern so gefreut, weil es am Freitag Nachmittag doch etwas eskaliert war mit eher ungesundem und fettigem Essen.  

Dann kennst du ja dein Problem. Da hilft nur: Umerziehung. Du kannst das nur selbst, durch Disziplin und auf Dauer. Ich wünsche dir viel Erfolg dabei. 👍💪 LG AbraxSa 

Vielen Dank 😘