Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2014
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1694 kcal
|
Rasva: 115,60g | Prot: 136,17g | Hh: 27,19g.
Aamiainen: Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, SanCor Queso Pategras. Lounas: Aceite de Oliva, Crema de Leche, Café, Rúcula (Cohete), Lechuga, Bife Superior (que Se Corta a 0,3 Cm de Grasa), Chorizo. Päivällinen: Bife Superior (que Se Corta a 0,3 Cm de Grasa). Välipalat/Muut: Ser Yogur Firme, Maní con Cáscara (No Comer la Concha). lisää...
|
|
1734 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - valeryonline
|