Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2022
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1029 kcal
|
Rasva: 24,12g | Prot: 99,05g | Hh: 108,29g.
Aamiainen: Мираторг Куриное Филе Грудки, Кофе с Молоком, Mission Deli Тортилья, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Кальве Майонез Легкий. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Хурма, Винегрет мой, Мираторг Куриное Филе Грудки, Кофе с Молоком. Päivällinen: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Б Ю Александров Творог, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Кофе с Молоком, Магнит Банан, Малиновое Варенье. Välipalat/Muut: Простоквашино Молоко 2,5%, Super Whey Протеин. lisää...
|
|
2129 kcal
|
Harjoitus:
Беговая дорожка(10км) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|