Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2014
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1699 kcal
|
Rasva: 52,58g | Prot: 155,82g | Hh: 147,86g.
Aamiainen: Everyday Muesli, Magere Yoghurt, Magere Melk, Koffie. Lounas: Koffie met Melk, Prosciutto, Colruyt Coppa, Bruine Boterham. Päivällinen: Body & Fit Afslank Eiwit, Everyday Magere Melk, Olijfolie, Witte Rijst, Ringis Groentemix, Geroosterde of Gebakken Kipfilet. lisää...
|
|
2768 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Seisominen - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|