Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2014
|
93,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2228 kcal
|
Rasva: 68,74g | Prot: 164,33g | Hh: 234,47g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Воде, Мёд. Lounas: Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Подсолнечное Масло, Гречка Отварная. Päivällinen: Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Мёд, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Яблоко, Штолле Пирог с Вишней, Окей Овощная Смесь Летняя, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). lisää...
|
|
3640 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 50 minuuttia, Ajaminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Пришлось сорваться, отмечали днюху любимой тещи, ну как тут устоишь, против салатиков, холодной водочки и шашлыка. Теперь на одуванчики сяду)))).
20 loka 14 jäseneltä: yurcik154
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yurcik154
|