|
hufff,,hari ini banyak pemasukan namun sedikit pengeluaran,,,
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 29,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1662 kcal
|
Rasva: 90,68g | Prot: 65,79g | Hh: 153,12g.
Aamiainen: Sosis Ayam, Roti, Tumis Kangkung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan, Minyak Kelapa. Lounas: Blue Band Margarin, Roti, Bimoli Minyak Goreng, Ikan, Nasi Putih, Tumis Kangkung. lisää...
|
|
2080 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Shoppailu - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|