Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2022
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1206 kcal
|
Rasva: 41,70g | Prot: 80,67g | Hh: 113,45g.
Aamiainen: Aldi Milch 1,5%, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Aldi Gouda, Mühlenhof Nuss-Schinken, Normaler Kaffee. Lounas: Aldi Californische Art Pfannengemüse, Kaufland Bio Tofu Geräuchert, Aldi Bio Schnittfester Tofu, Ener Bio Omega 3 Öl, Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%. Päivällinen: Kiwi, Mandarine, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Gala Äpfel. Välipalat/Muut: Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Likör. lisää...
|
|
3011 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 1 tunti, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Toimistotyö - 1 tunti, Imurointi - 1 tunti ja 45 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 45 minuuttia, Hula Hoop - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|